Vegane Teenager

147.06

Dauer 180 min (3x60min)

+ 3 Wochen Support für alle deine Fragen, damit du dich rundum sicher fühlst.

  1. Gespräch: Ausführliches Kennenlernen mit Anamnesebogen und Ernährungstagebuch. Sobald wir mehr über dich, bzw dein Kind, eure Ernährungsgewohnheiten und Lebenssituation erfahren haben, werten wir die Daten auf Grundlage von Gewicht, Größe und Alter deiner Kinder aus. Wir besprechen erste einfache Schritte, wie eine Umstellung allen Familienmitgliedern gerecht werden kann.
  1. Gespräch: Wir zeigen dir übersichtlich, wie ein gesunder pflanzlicher Ernährungsplan aussieht, welche Nährstoffe im Alter deiner Kinder besonders zu beachten sind und wie du Aufnahme-fördernde Faktoren für euch nutzen kannst. Wir erklären, an Hand eures Ernährungstagebuchs, wie du eure Ernährung sinnvoll, aber ohne viel Arbeit anpassen kannst. Wir geben dir wichtige und gleichzeitig unkomplizierte Empfehlungen, wie du die Informationen praktisch in deinen Alltag integrierst, so dass deine Kinder weiterhin gut versorgt bleiben. Wir gehen darauf ein, welche Supplemente sinnvoll sein können und wie du Käse, Ei und Co. ganz leicht ersetzen kannst.
  1. Gespräch: Wir besprechen offene Fragen und aktuelle Herausforderungen und erarbeiten einen 7 Tage Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezeptideen, die euren Speiseplan sicher nicht langweilig werden lassen. Außerdem besprechen wir, wann es sich bei welchen Parametern lohnt, sie vom Arzt überprüfen zu lassen.

Du erhältst eine praktische Einkaufsliste, übersichtliche Dokumente zur Nährstoffzufuhr und Deckung des täglichen Bedarfs, sowie eine Checkliste zum täglichen abharken und eine tolle visuelle Übersicht mit allen wichtigen Punkten. Auf Wunsch auch gerne einen 7 Tage Ernährungsplan mit auf euch zugeschnittene Rezeptvorschläge und eine Liste mit pflanzlichen Alternativen zu Ei, Käse, Milch und Co.

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