Wichtige Blutwerte bei veganer Ernährung

Du möchtest gerne wissen, auf welche Blutwerte es wirklich ankommt? Dann bist du hier richtig. Lade dir gerne die Übersicht herunter und nehme sie einfach mit zum nächsten Arzt Besuch. So gehst du immer auf Nummer sicher.

Übersicht zu allen potenziell kritischen Nährstoffen bei pflanzlicher Ernährung

Kennst du den Satz: ernähre dich bunt wie der Regenbogen? Das hat schon seine Berechtigung, aber vielleicht fragst du dich trotzdem, auf welche Nährstoffe genau es eigentlich ankommt? In dieser Übersicht findest du wichtige Informationen, sowie die Lebensmittel, die deinen Bedarf decken können. Kleiner Tipp: hänge dir die Übersicht z.B. an den Kühlschrank und überprüfe ab und an, ob du an alle Nährstoffe gedacht hast.

15 Punkte Check Liste für deine pflanzliche Schwangerschaft

Damit du dir sicher sein kannst, alles im Blick zu haben, habe ich diese Check Liste mit allen wichtigen Punkten für eine ausgewogene vegane Schwangerschaft für dich zusammengestellt. Hier kannst du dein Wissen testen und deine Ernährung anpassen oder dich entspannt zurücklegen. Viel Spaß beim Lesen!

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  • Egal welche Ernährungsform👩‍🍳, für eine ausgewogene Kinderernährung müssen Eltern immer bestimmte Dinge im 👀 behalten. Welche Nährstoffe bei pflanzlicher 🥦 Ernährung (laut Edith Gätjen und Prof. Markus Keller) besonders wichtig sind, siehst du im Post. 🙋‍♀️ Für mehr Informationen melde dich gerne bei mir oder schaue dir meine anderen Beiträge zu veganer Kinderernährung an. #chilligerfreitag💚 #veganefamilien #veganebeikost #kinderernährung #veganmitkind #vollwertig #gesundekinder #veganresearch
  • Wichtige Nährstoffe bei Vegane Beikost Du fragst dich, auf was man bei 🍃 pflanzlichen #beikost achten sollte? 🤷‍♀️ Gar nicht mal so viel!! Einmal verinnerlicht ist es ganz leicht und unkompliziert. Eine Mahlzeit deckt schon eine ganze Reihe an Nährstoffen ab 💫 🌟In meiner Beratung erhaltet ihr einen praktischen Baukastenplan und Lebensmittellisten, damit ihr euch nicht mehr viele Gedanken 💭 machen müsst und entspannt dieser tollen und aufregenden Zeit entgegen
  • 𝕊𝕔𝕙𝕟𝕖𝕝𝕝𝕖𝕤 ℙ𝕖𝕤𝕥𝕠 ist eine super Möglichkeit, Kindern Kräuter, Gemüse und Nüsse zu servieren, die sie sonst nicht eines Blickes würdigen würden 😅 Man kann Pestos eigentlich beliebig zusammenstellen und die Nüsse variieren oder die Kräuter 🌿 gegen Spinat, Grünkohl 🥬 oder Mangold tauschen. Mein Pesto bestand aus: 🌿 Bund Basilikum 🌿 Bund Pestersilie 🌿 50g Wallnüsse 🌿10g Paranüss 🌿1/2 TL Jod-Salz 🌿 2 EL Hefeflcken (optional) 🌿 Olivenöl und einen
  • 😏 Wisst ihr, warum Mischköstler mit einigen Nährstoffen besser versorgt sind, als Veganer? 🧐 Überraschung 🥳, es sind Supplemente… und zwar im Kraftfutter. 🍃Wenn man sich einmal anschaut, woher die Allgemeinbevölkerung tatsächlich ihr B12, aber auch Vit. D, Jod, DHA etc. zieht, wird schnell klar, dass diese Ernährungsweise nicht (mehr) so natürlich ist, wie die meisten denken. 🙀 🍃Denn kaum noch ein Nutz-Tier 🐄 darf frei auf der Wiese laufen
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